Велотренажер или беговая дорожка – что эффективнее и что лучше выбрать?

При рассмотрении в качестве домашнего тренажера беговую дорожку или велотренажер, необходимо изучить их сравнительные характеристики. После чего определить собственные цели, оценить состояние здоровья и только потом решить – что лучше купить. Что лучше – велотренажер или беговая дорожка: плюсы и минусы Для определения подходящего кардиотренажера необходимо изучить плюсы и минусы нагрузок, которые они обеспечивают. Плюсы

Читать далее


Велотренажер или эллипсоид – какой тренажер лучше и эффективнее

Разнообразие кардиотренажеров для домашнего использования, а также профессиональной линии для фитнес-центров, позволяет индивидуально и правильно подобрать тренажер, но в то же время, запутывает новых пользователей. Как же выбрать подходящий тренажер среди такого спектра моделей? Велотренажер или эллипсоид: плюсы и минусы Преимущества велотренажера Велотренажер – это кардиотренажер, имитирующий езду на велосипеде. Под «кардио» подразумевается усиленная работа

Читать далее


Упражнения на трицепс: эффективные принципы и программы тренировок

Трехглавая мышца плеча – массивная мышечная группа, обладающая серьезным потенциалом к гипертрофии и увеличению силы. В статье мы выясним, какие упражнения на трицепс самые эффективные и как правильно тренировать эту мышцу в домашних условиях и тренажерном зале. Работающие мышцы Любое упражнение на трицепс так или иначе вовлекает все три его пучка: Латеральный. Длинный. Медиальный. Чем

Читать далее


Упражнения на грудные мышцы в домашних условиях: особенности и программы тренировок

Полноценно тренировать грудные мышцы можно не только в тренажерном зале, но и дома. В статье мы разберемся, как накачать грудные мышцы в домашних условиях и с какими тонкостями тренинга вам придется столкнуться в ходе занятий. Советы по проведению тренировок в домашних условиях Грудные мышцы – довольно «упрямая», с точки зрения развития мышечная группа. Чтобы добиться

Читать далее


Беговая дорожка для дома рейтинг лучших моделей, как правильно выбрать

Ничего с утра не бодрит так, как пробежка. А если дома еще стоит беговая дорожка, тогда никаких преград к тренировке нет. К тому же, это не только общеукрепляющее и тонизирующее занятие, бег – это интенсивная кардиотренировка для снижения веса и повышения выносливости. Если выбор беговой дорожки для дома еще впереди, тогда ознакомьтесь с рейтингом лучших

Читать далее


Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

Велотренажер – первая ассоциация с этим словом, которая приходит на ум, это довольно громоздкий тренажер, очень похожий на обычный велосипед, только без колес, с портативным компьютером, который отображает пройденную дистанцию, время, расход калорий и другие статистические показатели. Однако существуют и велотренажеры с приставкой «мини», которые не только значительно меньше в размерах, но и намного легче

Читать далее


Упражнения на грудные мышцы для тренировок в тренажерном зале

© Jale Ibrak — stock.adobe.com Что потребуется Штанга Гантели Тренажеры Брусья Мощные грудные «плиты» – визитная карточка любого серьёзного атлета. И можно бесконечно твердить о важности прокачки всего тела – большинство новичков налегает в первую очередь на плечевой пояс. Приведённые в статье упражнения на грудные мышцы в тренажерном зале помогут создать массивную и красивую мускулатуру.

Читать далее


Упражнения со штангой на грудные мышцы: особенности и программы тренировок

Грудные мышцы – своего рода «визитная карточка» опытного атлета и приоритет у абсолютного большинства спортсменов-новичков. Сложно представить себе гармонично развитый атлетический силуэт без накачанной груди. Для прокачки этой группы мышц есть масса упражнений, часть из которых выполняется с собственным весом, друга часть – с помощью спортивного инвентаря. В статье мы разберемся, как с помощью штанги

Читать далее


Как похудеть в ногах в домашних условиях: упражнения, диета, косметические процедуры

Если возникла необходимость похудеть в ногах, следует приступить к решению этого вопроса комплексно и не откладывая проблему в долгий ящик. Снова сделать ножки стройными и подтянутыми поможет диета, специальные упражнения и косметические процедуры. Как использовать все эти средства для достижения наилучшего результата? Поговорим далее. Что может помочь ногам похудеть? Для похудения в ногах необходим комплекс

Читать далее


Упражнения на фитболе для похудения: эффективность, программы тренировок, противопоказания

Мяч для фитнеса, который также называется фитболом, является одним из самых доступных тренажеров, с которым можно заниматься и в спортзале, и дома. Упражнения с мячом помогут развить практически все группы мышц, что поспособствует похудению, а также выравниванию осанки и развитию гибкости тела. Эффективность тренировок с мячом Регулярные тренировки с фитболом помогут добиться следующих результатов. Сбросить

Читать далее