Архивы Сентябрь 2019

Тест: умеете ли вы правильно тренироваться?

Думаете, что знаете о тренировках всё? Сейчас проверим! Пройдите наш тест и узнайте, умеете ли вы заниматься спортом правильно. Умеете ли вы правильно тренироваться? Начать тест! Начнём с разминки! Нужно ли вообще разминаться? из 8 Конечно!Нет, это необязательноДа, важно разогреть мышцы перед тренировкой. Достаточно 5—10 минут выполнять базовые движения из физкультуры: повороты, наклоны, приседания.Увы, разминаться

Читать далее


Пробежать 21,1 км под дождём: как прошёл полумарафон «Лужники»

Впервые в истории полумарафона «Лужники» на старте лил дождь. Участникам пришлось собрать волю в кулак и преодолеть незабываемые 21,1 километра по набережным столицы. Посмотрите, как им это удалось! Восемнадцатого августа в Москве прошёл ежегодный полумарафон «Лужники». Участники пробежали 21,1 км по Лужнецкой, Фрунзенской, Пречистенской, Кремлёвской, Раушской и Космодамианской набережным мимо Крымского моста, Собора Василия Блаженного,

Читать далее


Ураганная тренировка, которая ускорит метаболизм и сожжёт всё лишнее

Хотите выглядеть так же круто, как известные бойцы ММА? Тогда советуем обратить внимание на эту 30-минутную тренировку и повторить её. Рассказываем, что она собой представляет. «Ураганная» тренировка — именно так её называют — была впервые разработана 12 лет назад для подготовки профессиональных бойцов смешанных единоборств. Сегодня у каждого из нас есть возможность обрести тело как у

Читать далее


Как начать заниматься тайским боксом: 6 универсальных упражнений и советы тренера

Благодаря тайскому боксу можно прорабатывать едва ли не все группы мышцы. Мастер спорта по тайскому боксу и тренер сети фитнес-клубов Михаил Бесан рассказывает, как и зачем заниматься тайским боксом. 6 упражнений из тайского бокса, которые можно включить в тренировку Это классические упражнения из тренировки по тайскому боксу. Ваша задача — делать их в быстром темпе

Читать далее