Про классические отжимания вы наверняка знаете. В этом варианте отжиманий основная нагрузка приходится на трицепс, но ещё задействованы мышцы груди и плечевого пояса. Упражнение показывает тренер фитнес-студии Александр Хуснутдинов. Упражнение дня: отжимания на трицепс. Изображение номер 6 Упражнение дня: отжимания на трицепс. Изображение номер 7 Упражнение дня: отжимания на трицепс. Изображение номер 8

  1. Примите упор лёжа с опорой на носки или колени. Руки прямые и находятся под плечами. Ноги на ширине таза. Спина прямая.
  2. На вдохе начинайте опускать корпус. Руки скользят вдоль тела назад. Не прогибайтесь в пояснице.
  3. Вернитесь в исходное положение.


Источник