Это упражнение отлично прокачает косые мышцы живота. Повторяйте за тренером фитнес-студии Александром Хуснутдиновым. Упражнение дня: скручивание на косые мышцы живота. Изображение номер 8 Упражнение дня: скручивание на косые мышцы живота. Изображение номер 9 Упражнение дня: скручивание на косые мышцы живота. Изображение номер 10 Упражнение дня: скручивание на косые мышцы живота. Изображение номер 11 Упражнение дня: скручивание на косые мышцы живота. Изображение номер 12

  1. Возьмите гантель комфортного для себя веса в правую руку.
  2. Лягте на спину. Ноги поднимите и согните под углом 90 градусов. Левая рука лежит на полу. Правую руку вытяните вверх.
  3. Оторвите правую лопатку от пола и перенесите центр тяжести на левую ягодницу. Левую ногу выпрямите. Правая нога остаётся согнутой.
  4. Начинайте поднимать корпус и одновременно выпрямляйте правую ногу, а левую сгибайте. Следите, чтобы работали косые мышцы.
  5. Продолжайте менять положения ног. Сделайте упражнение несколько раз.
  6. Выполните то же самое на другую сторону.


Источник