Одежд для единоборств

Современная одежда для единоборств позволяет спортсмену не только комфортно передвигаться по рингу по время боя, но и чувствовать себя на высоте. Профессиональная экипировка, в которую одет боец, делает для победы многое, это подтвердит каждый профессионал. На сайте https://anzeysport.com/ представлен широкий выбор спортивной одежды для мужчин. Как правильно подобрать комплект и на что обратить внимание при

Читать далее


5 видов отжиманий, которые сделают руки необычайно сильными

Эту тренировку можно (и даже нужно) выполнять на свежем воздухе. Выходите во двор или в парк — вам понадобится только скамейка и дерево. Отжимания «крокодил» Фото: Арсений Голышкин Фото: Арсений Голышкин Что тренируют: трицепс, грудные мышцы, мышцы плеч. Примите упор лёжа. Руки шире плеч, спина ровная. Одна нога согнута в колене. Выполняйте отжимания подпрыгивая, с

Читать далее


Упражнения для внутренней стороны бедра: стройные ноги за 7 минут

На первый взгляд, это очень простая тренировка, но эффект от неё потрясающий. Кроме того, все упражнения не требуют оборудования, а значит, вы легко сможете выполнять их дома или на улице. Выполняйте все упражнения в течение минуты. Отдых — от 10 до 20 секунд. Прыжки «скрещивая ноги» Фото: Кристина Подрезова Станьте прямо, ноги вместе, руки опущены. Мышцы

Читать далее


Мобильный художественный театр и ASICS выпустили аудиоспектакль для вашей беговой тренировки

В беговом спектакле вы услышите голоса профессиональных актёров и выдающихся спортсменов. Мобильный художественный театр совместно с ASICS выпустил аудиоспектакль, который превратит пробежку в приключение. Надевайте наушники и начинайте бег! По сюжету юноша и девушка бегут под музыку и следуют комментариям тренера. В минуты усталости к ним — и к вам — на помощь приходят профессиональные

Читать далее


5 способов сделать упражнение «ягодичный мостик» (и прокачать ягодицы)

Ягодичный мостик — идеальное упражнение для того, чтобы подтянуть ягодицы, не перекачав при этом бёдра. Как его делать, показывает Кирилл Нагорный, тренер онлайн-студии . Упражнение «ягодичный мостик» часто встречается в тренировочных комплексах, с его помощью можно совершенствовать форму ягодиц и развивать силу ягодичных мышц. У этого упражнения нет противопоказаний. Какие мышцы работают в ягодичном мостике

Читать далее


Чем заменить занятия в спортзале: З вида тренировок на открытом воздухе

Из-за пандемии фитнес-клубы во многих городах до сих пор закрыты, но летом можно тренировться и на открытом воздухе. В условиях нашего климата выдаётся совсем немного шансов для тренировок вне зала. О том, как провести время с максимальной пользой, рассказывает Эдвард Казарян — старший тренер направления групповых программ сети фитнес-клубов X-Fit. Эдуард Казарян Работа с телом

Читать далее


Упражнение дня: «Джампинг Джек»

Упражнение «Джампинг Джек» — частый элемент не только кардиотренировок, но и разминки. С его помощью вы быстро поднимете пульс и разогреете тело. Как правильно выполнять «Джампинг Джек» — показывает Алина Грицкевич, тренер онлайн-студии . Как делать упражнение «Джампинг Джек» Jumping Jack (англ. — «прыгающий Джек» или «Джек-попрыгунчик») — упражнение, при котором происходит разведение рук и

Читать далее


Тренировка для ягодиц: 5 крутых упражнений, которые можно делать дома

Готовы поработать над собой и уделить особое внимание ягодицам? Как сделать их подтянутыми и упругими — узнаете из этого материала. Ягодичный мостик Фото: Кристина Подрезова Ложитесь на пол на спину. Согните ноги, затем поднимите одну ногу. Оторвите ягодицы от пола, всё тело образует прямую линию — от носка поднятой ноги до головы, затем опуститесь. Старайтесь

Читать далее


Как и зачем тренироваться на велостанке дома: личный опыт

Во время самоизоляции мы много тренировались дома и поняли, что эффективное кардио может обеспечить только соответствующий тренажёр. Один из удобных и доступных вариантов — велостанок. Как его выбрать и что с ним делать — нам рассказала Ксения Афанасьева, увлечённая бегунья и велосипедистка, режиссёр мероприятий и ответственная за коммуникации в беговом сообществе. — Статистика Strava (приложение

Читать далее


Шестиминутная тренировка на всё тело от фитнес-блогера Алексея Столярова

Фитнес-блогер обещает, что эти пять упражнений помогут нам выйти из самоизоляции в отличной форме. Что ж, приступим! «Джампинг Джеки» — для мощного разогрева Исходное положение — стоя, руки вдоль тела. В прыжке разведите ноги в стороны, руками выполните хлопок над головой. С прыжком вернитесь в исходное положение. Сделайте 30 раз. Сет на ноги Исходное положение

Читать далее