Пробежать 21,1 км под дождём: как прошёл полумарафон «Лужники»

Впервые в истории полумарафона «Лужники» на старте лил дождь. Участникам пришлось собрать волю в кулак и преодолеть незабываемые 21,1 километра по набережным столицы. Посмотрите, как им это удалось! Восемнадцатого августа в Москве прошёл ежегодный полумарафон «Лужники». Участники пробежали 21,1 км по Лужнецкой, Фрунзенской, Пречистенской, Кремлёвской, Раушской и Космодамианской набережным мимо Крымского моста, Собора Василия Блаженного,

Читать далее


Ураганная тренировка, которая ускорит метаболизм и сожжёт всё лишнее

Хотите выглядеть так же круто, как известные бойцы ММА? Тогда советуем обратить внимание на эту 30-минутную тренировку и повторить её. Рассказываем, что она собой представляет. «Ураганная» тренировка — именно так её называют — была впервые разработана 12 лет назад для подготовки профессиональных бойцов смешанных единоборств. Сегодня у каждого из нас есть возможность обрести тело как у

Читать далее


Как начать заниматься тайским боксом: 6 универсальных упражнений и советы тренера

Благодаря тайскому боксу можно прорабатывать едва ли не все группы мышцы. Мастер спорта по тайскому боксу и тренер сети фитнес-клубов Михаил Бесан рассказывает, как и зачем заниматься тайским боксом. 6 упражнений из тайского бокса, которые можно включить в тренировку Это классические упражнения из тренировки по тайскому боксу. Ваша задача — делать их в быстром темпе

Читать далее


Велотренажер для дома

Велотренажер для стройной фигуры и здорового духа! Велотренажер представляет собой одну из разновидностей кардиотренажера, тренировки на котором имитируют движение на обычном велосипеде. При этом данный вид тренажера имеет в своей конструкции удобное сидение, надежный упор для рук, педали, а также новые усовершенствованные модели могут иметь специальный информационный монитор, позволяющий контролировать уровень нагрузки и выбирать самостоятельно

Читать далее


Эллиптический тренажер для вашего здоровья

Эллиптический тренажер, конструкция и назначение Эллиптический тренажер представляет собой одну из разновидностей кардиотренажеров, который дает возможность удобно совмещать силовые и кардиотренировки. При этом конструкция тренажера устроена таким образом, что он совмещает в себе функции сразу трех других видов тренажеров: степпер, беговая дорожка и велотренажер. Именно поэтому иметь подобную модель сегодня стремятся не только большинство элитных

Читать далее


Цифра дня: сколько россиян продолжают заниматься спортом в отпуске

16 процентов Столько россиян тренируются во время отпуска каждый день Среди тех, кто регулярно занимается спортом в повседневной жизни, почти четверть респондентов (23,3%) сознательно дают себе отдохнуть от тренировок во время отпуска. Ещё 14,2% каждый день собираются провести более активно, но так и не делают этого — говорится в результатах исследования, которое было проведено экспертами

Читать далее


Настольный теннис для активной игры

Настольный теннис для полезного времяпровождения взрослых и детей! Настольный теннис представляет собой спортивную игру на столе, в которой участвует небольшой по размерам целлулоидный мяч и ракетки из дерева, оклеенные специальными резиновыми пластинами. В данной игре принимают участие сразу 2 игрока или 2 команды, которые соперничают между собой, перекидывая через сетку, расположенную на теннисном столе, при

Читать далее


5 танцевальных направлений, которые помогут укрепить ноги

О пользе танца и о его на человеческий мозг можно говорить бесконечно. Сегодня мы расскажем о более прикладных, но не менее важных вещах: например о том, какие именно виды танцев сделают ваши ноги подтянутыми и сильными. 1. Сальса Фото: Shutterstock.com Сальса — это современный социальный танец, возникший в 1970-х годах в США и Латинской Америке.

Читать далее


Прыжковая тренировка для сильных ног

Не любите ходить в зал, но хотите сжечь много калорий, нарастить мышечную массу или развить выносливость? Прыжковая тренировка мышц ног справится со всеми этими задачами.   Иван Красавин фитнес-эксперт — Прыжковая тренировка — это плиометрическая тренировка. Плиометрика — это взрывная сила, когда за короткий промежуток времени происходит максимальное сокращение, за счёт чего мышцы получают больше

Читать далее


Батуты для взрослых и детей

Батут как развлечение и снаряжение для спортивных тренировок! Батут представляет собой универсальное спортивное снаряжение, предназначенное для развлечения и тренировки как взрослых, так и детей в самом разном возрасте. Данное приспособление зачастую устанавливают не только на детской игровой площадке, но и во дворе частного дома, а также в различных спортивных клубах. При этом конструкция батута может

Читать далее