Где бегать в Москве. Лучший маршрут и 5 отличных упражнений для разминки

Как оставаться в форме, сидя за рулём? Да очень просто. Вместе с Mitsubishi Eclipse Cross и ребятами из «Бег вреден» показываем пять упражнений, которые помогут подготовить тело к пробежке по классному маршруту. Его мы тоже придумали специально для наших читателей. Локация — Филёвская набережная. Съезд со стороны Гребного канала. Упражнение для разминки голеностопа Стойте прямо,

Читать далее


5 упражнений, которые помогут хорошо размяться

Пока погода позволяет, отправляйтесь тренироваться на открытой воде (или просто плавать). Вместе с Mitsubishi Eclipse Cross и ребятами из «Бег вреден» мы нашли лучшее для этого место. А перед тренировкой не забудьте про разминку — в этом материале вы найдёте пять отличных упражнений, которые не займут много времени. Локация — Большой Крылатский пруд. Упражнение для

Читать далее


Беговые дорожки

Еще не знаете какая беговая дорожка подходит вам? Мы расскажем!

Компактные беговые дорожки по адекватной стоимости! Многие не могут позволить себе купить беговую дорожку по причине того, что не имеют достаточно свободного пространства для установки крупногабаритного оборудования у себя дома. Мы предлагаем отличное решение данной проблемы, предлагая к продаже компактные беговые дорожки по размерам модели, которые удачно впишутся в совершенно любой дизайнерский стиль домашнего интерьера

Читать далее


Беговые дорожки для всех и каждого

Беговые дорожки — выбор который стоит сделать! Несмотря на свой довольно длительный срок существования такие тренажеры, как беговые дорожки и по сей день не утратили своей популярности. При этом сегодня вы можете купить беговые дороже в кранодаре — не только как оборудования для спортивных тренажерных залов, но и для дома. Их присутствие позволит уделить минуточку

Читать далее


«Ночной забег»: сколько стоит пробежать один из самых необычных стартов сезона

Тринадцатого июля тысячи бегунов соберутся в «Лужниках», чтобы пробежать ночью по московским набережным и зарядиться энергией. Мы выяснили, сколько стоит поучаствовать в «Ночном забеге» (не очень дорого, если вы бегаете давно). — это ежегодный летний старт, который проводит команда Московского марафона. Он отличается от обычных забегов временем проведения. Начало — в 22 часа, и затем

Читать далее


Как научиться выполнять базовые трюки на скейтборде

21 июня — Международный день скейтбординга. Один из лучших скейтеров России Дима Бравичев рассказал «Челленджеру», как научиться выполнять простейшие трюки на доске в рампе или в боуле. Смотрим и запоминаем! Фото: Дима Бравичев Фото: Дима Бравичев Фото: Дима Бравичев Фото: Дима Бравичев   Дима Бравичев скейтер, инструктор в AllProAcademy — На занятие обязательно нужно надевать шлем,

Читать далее


5 упражнений, которые помогут расслабить мышцы спины и шеи

Массажист сети мастерских Миша Дедов показывает упражнения, которые помогут снять нагрузку с мышц спины и шеи. Упражнения можно делать прямо в офисном кресле. Кому делать и как Упражнения подойдут всем. Офисным сотрудникам они полезны вдвойне — им приходится сидеть на протяжении всего рабочего дня, поэтому мышцы сильно устают. Делайте эти упражнения регулярно — один-два раза

Читать далее


Упражнение дня: отжимания на трицепс

Про классические отжимания вы наверняка знаете. В этом варианте отжиманий основная нагрузка приходится на трицепс, но ещё задействованы мышцы груди и плечевого пояса. Упражнение показывает тренер фитнес-студии Александр Хуснутдинов. Примите упор лёжа с опорой на носки или колени. Руки прямые и находятся под плечами. Ноги на ширине таза. Спина прямая. На вдохе начинайте опускать корпус.

Читать далее


Упражнение дня: скручивание на косые мышцы живота

Это упражнение отлично прокачает косые мышцы живота. Повторяйте за тренером фитнес-студии Александром Хуснутдиновым. Возьмите гантель комфортного для себя веса в правую руку. Лягте на спину. Ноги поднимите и согните под углом 90 градусов. Левая рука лежит на полу. Правую руку вытяните вверх. Оторвите правую лопатку от пола и перенесите центр тяжести на левую ягодницу. Левую

Читать далее


7 жёстких силовых упражнений, которые прокачают всё тело

Тренер фитнес-студии Денис Маркевич показывает упражнения, которые заставят напрячься даже самых натренированных. Приседание + жим над головой Возьмите гантели. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Колени слегка согнуты. Равномерно распределите вес тела на обе ноги. Руки опущены. Спина прямая. Начинайте опускаться в присед, отводя таз назад. Глубина приседа: гантели находятся у середины голеней. Вернитесь в

Читать далее